〜内側美人のすすめ〜Vol.2 どんなサプリメントを選ぶべき？
■どちらのサプリメントを選ぶべき？
普段の食事でどんな栄養が足りていないのか、きちんと把握することは難しいもの。ベースサプリメントには、ビタミンやミネラルなどの栄養素をまとめて摂取できるというメリットがあります。
ビタミンとミネラルはお互いの働きを助け合うことで、それぞれの持つ力を発揮します。例えば、骨を丈夫にするためにカルシウムだけをたくさん摂っても、実はあまり意味がありません。骨をつくるのには、カルシウム以外にもマグネシウムやビタミンD、Kなど、さまざまな栄養素が必要になります。個々の栄養素を十分に生かすためには、ビタミンやミネラルをバランスよく摂ることが大切です。
また、複数の目的別サプリメントを摂っていると、いつのまにか特定の栄養だけを摂りすぎてしまうことも。ビタミンAやナトリウムなど、摂りすぎると体に悪影響を及ぼす可能性のある栄養素には、特に注意が必要です。
