年齢は誰しも重ねていきますが、見た目年齢は自分次第！新しい季節に、エイジングを意識したケアを始めてみませんか？
健康的で若々しい肌を目指す、エイジング対策のポイントをご紹介します。

日々の睡眠は、6〜8時間程度はとりたいもの。睡眠不足は心身に影響を与えるだけでなく、肌の新陳代謝であるターンオーバーの乱れにもつながります。

また、睡眠は時間だけでなく“質”も重要なポイント！主に睡眠中に分泌される成長ホルモンは“天然の美容液”とも呼ばれ、肌の代謝を促し、肌にハリを出す働きがあります。成長ホルモンの分泌を妨げないためにも、睡眠は分断的にではなく、まとまった時間で熟睡することが大切です。

ブルーライトは睡眠の質を低下させる可能性があるため、就寝前1時間はパソコンやスマホなどの使用は控えめに。入浴は1時間半〜2時間ほど前までに、食事は3時間前までに済ませておきましょう。室温を調整する、快適な寝具を使うなど、リラックスできる環境を整えることも効果的です！

今のスキンケアで物足りないと感じてきたら、エイジングに特化したアイテムを使うのもひとつの手。また、美容液やフェイスオイル、フェイスマスクなど、お悩みに合わせたプラスのケアを取り入れるのもおすすめです！

▼部分用美容液を使ったパーツ別集中ケア！
目元の集中ケア方法はこちら
口元の集中ケア方法はこちら

目元は、ソフトパッティングでアプローチすることも可能。リンパの流れや血行を促し、肌の代謝アップが期待できます。

ローション＆クリームのパッティングのやり方

日焼け止めによる紫外線対策は通年で必要ですが、7・8月を中心に4〜9月は特に紫外線量が増加するタイミング。無防備に紫外線を浴びていると、老化を加速させる可能性があります。

太陽からの紫外線だけでなく、スマホやパソコンから発せられるブルーライトも肌ダメージの要因に！室内にいても肌を守るために日焼け止めを使用しましょう。

塗り方や選び方、メイク直しの方法も！日焼け止めの正しい使い方

ミネラルやビタミンは、エイジングケアに欠かせない栄養素の代表格。野菜やきのこ、海藻などは意識的に摂りながら、全体の栄養バランスも意識したいところです。

でも、主食に汁物、主菜、副菜2品程度を組み合わせて……と毎食考えるのは大変ですよね。つい外食やインスタント食品が多くなってしまう、食事の時間が不規則、お酒をよく飲むなど、食生活が偏ってしまうことも。

ライフスタイルに合わせて、ベースサプリメント「バイオサポート」を活用するのもおすすめです！バイオサポートは、ルイボスティやカシス、プロポリス、鉱泉や深層水由来のミネラル成分など、多様な自然の恵みを生かした栄養補助食品です。栄養バランスが気になる方は、ぜひお役立てくださいね♪

2023年4月現在、バイオサポートキャンペーンを開催中！詳しくは担当スタッフまたはお問い合わせフォームよりご連絡ください。

食事は楽しむことも大事。ストレスにならないよう無理のない範囲でルールを決めて、スイーツやお酒など嗜好品も適度に楽しみながら、エイジング対策に取り組みましょう！

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