メンズのマイルーティーン〜身体と頭皮のニオイ対策編〜
清潔感のある印象にするには、身体や頭皮のニオイにも気をつけたいですよね。ボディケアの基本や頭皮ケアのポイントについて、前回、運動習慣や運動のメリットについて話してくれた祢津さんに話を聞きました。
上手な栄養補給がポイント！メンズのマイルーティーン〜運動編〜
＜プロフィール＞
31歳、営業部主任（2023年6月時点）
幅広い知識を活かし、「わかりやすさ」を意識した営業トークが好評の愛されキャラ。
小学生時代には空手の全日本大会での優勝経験あり。趣味はお酒と都市伝説とキックボクシング。
■年代ごとの“ニオイの種類”や“発生部位”に注意
──男性のお悩みとして多いのが、身体のニオイですよね。
祢津さん：そうですね。女性から見た“男性の気になるところ”が「ニオイ」と聞いて、私も気をつけるようにしています(笑)
男性のニオイは年代別に
10代半ば～30代半ば 主にワキから発生する「汗臭（ワキ臭）」
30代半ば～50代半ば 後頭部から発生する「ミドル脂臭」
50代半ば以降 胸や背中から発生する「加齢臭」
がそれぞれメインになると聞き、体臭は年代によって「ニオイの種類」や「発生部位」が変化していくのだなあと思い、毎日のケアを大事にしています。
──ボディケアでは、どんなことに気をつけていますか？
祢津さん：周りの方と話しているとどの年代にも共通しているなと思うのが、基本のボディケアがおろそかになっているのかも？という点です。ゴシゴシと強く洗わずに、ボディソープはよく泡立てて、手かやわらかめのボディタオルで洗う、ワキの下や胸、背中など、ニオイやすい箇所は、とくにしっかりと洗う、ということを意識しています。
──なるほど、バスタオルでゴシゴシ拭くのも気をつけたいですね。
祢津：ニオイの話からは外れますが、これからの季節は発汗や紫外線、エアコンなどの影響で意外に乾燥しやすくなるので、お風呂上りにボディミルクで保湿するようにしています。
──その他、季節的に意識しているケアはありますか？
祢津さん：汗を放置するとニオイになるので、これからの季節はとくに、こまめに汗をふく。私も運動を始めてよく汗をかくようになったので、気をつけています。
■シャンプー前の“予洗い”がカギ
──頭皮のニオイには、どうアプローチしていますか？
祢津さん：友人が奥さんや子供から、パパの頭臭い！と言われたと聞き、同年代の私もそろそろ頭皮のニオイに気を付けないと…という時に始めたのが、普段の洗髪を見直すこと。シャンプーももちろん大事ですが、シャンプーの前にお湯だけで洗う“予洗い”も大切です。予洗いをすることでシャンプーの泡立ちもよくなりますし、汚れが浮いて落としやすくなるので、シャンプーの効果を助けてくれますよ。
私はさらに、時折シャンプー前に「フェイス スキンエマルジョンε」で頭皮の予洗いをし、清潔に保つことを意識しています。頭皮が気になるという方は、スキャルプケアを取り入れてもいいですね。
──頭皮を清潔にすることが大事なんですね。
祢津さん：はい。髪の生え際や耳の裏、うなじなど、手の届きにくいところは、とくに念入りに洗います。シャンプーやボディソープは流し残しがないように、丁寧に流し、髪をぬれたまま放置するとニオイにつながるので、お風呂を出たらドライヤーでしっかりと乾かすようにしています。
■意識を前向きにすることで行動も変化！
──ニオイのケアも日々の意識が大切ですね。前回は運動についてお話しいただきましたが、最後に一言お願いします！
祢津さん：運動に限らず、何か新しいことをやってみたいけど「もう歳だし今さら始めても…」「私には出来ない…」など、自分で自分の気持ちにセーブをかけてしまう方もいらっしゃると思います。
そこを「まだまだ、やってみるだけやってみよう！」「今は出来ないことでも、少しずつ出来るようになっていこう！」と、少しだけ意識を前向きにするだけでも、行動は変わってきます。
論語に「これを知る者はこれを好む者に如かず。これを好む者はこれを楽しむ者に如かず」という言葉があります。簡単に言うと、何事も楽しむことが1番！という意味です。
何かを始めるのに遅すぎることはありません。ですが、何をやるにも身体が資本です。バランスよく栄養を取り、生活習慣を整えて、これからの人生を楽しみましょう！
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